Για να είστε πιο ευτυχισμένοι, πάρτε μια στιγμή για να παρατηρήσετε τη φύση γύρω σας
Οι άνθρωποι συχνά επωφελούνται από ένα συνδυασμό δραστηριοτήτων ή συμπληρώματα ενίσχυσης της αντοχής.
Ωστόσο, οποιοσδήποτε με ανησυχία για την υγεία πρέπει να μιλήσει στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρει ένα συμπλήρωμα ή να ξεκινήσει ένα νέο πρόγραμμα άσκησης.
- Ψυχική υγεία
- Παχυσαρκία/απώλεια βάρους/γυμναστήριο
- Αθλητική ιατρική/γυμναστήριο
- Ψυχική υγεία
- Ψυχολογία/Ψυχιατρική
- Δημόσια Υγεία
- Οι ηλικιωμένοι/γήρανσης
- διαταραχές ύπνου/ύπνου/αϋπνία
- Αθλητική ιατρική/γυμναστήριο
- Alzheimer/Dementia
- Παχυσαρκία/απώλεια βάρους/γυμναστήριο
- Αθλητική ιατρική/γυμναστήριο
- Το 42% των αμερικανικών παιδιών ηλικίας 2-11 ετών έχουν αποσυντίθεται στα κύρια δόντια τους
- /li
- Το μέσο παιδί έχει 1,6 αποσυντεθειμένα πρωτογενή δόντια και 3,6 αποσυντεθειμένες επιφάνειες.
Κατευθυντήριες γραμμές και αντλεί μόνο από μελέτες που αξιολογούνται από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.
Για να είστε πιο ευτυχισμένοι, αφιερώστε μια στιγμή για να παρατηρήσετε τη φύση γύρω σας
Εάν βλέπετε μερικές λεπίδες χόρτου απροσδόκητα να αναδύονται από τις διαδρομές των αμαξοστοιχιών ή εάν το φυτό λεβάντας σας έχει μόλις ανθίσει, δώστε τον εαυτό σας Μια στιγμή για να το πάρετε και να παρατηρήσετε πώς σας κάνει να νιώσετε. Παρατηρώντας τη φύση – όπου και αν βρίσκεστε – θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι, λένε οι ερευνητές.
“Για να δείτε έναν κόσμο σε ένα σιτάρι άμμου/ και έναν ουρανό σε ένα άγριο λουλούδι”-αυτές οι γραμμές από τον αγγλικό ποιητή του 18ου αιώνα William Blake αναφέρονται ευρέως, καθώς μας θυμίζουν ότι οι μικρότεροι Τα πράγματα στη φύση μπορούν να κρατήσουν άπειρη ομορφιά και χάρη.
ή να πάρει ένα άλλο ποίημα, από τον διάσημο ρομαντικό ποιητή William Wordsworth, όπου κάνει ένα παρόμοιο σημείο στην περιγραφή της χαράς που ένα πεδίο νάρκισσους που τρέχουν στο αεράκι τον κάνει να αισθάνεται: “Η καρδιά μου με ευχαρίστηση γεμίζει,/ Και χοροί με τα νάρκισσους “, γράφει.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ποιητές όπως ο Blake και ο Wordsworth ήταν σίγουρα σε κάτι.
Ο ερευνητής Holli-Anne Passmore, Ph.D. Φοιτητής στην ψυχολογία στο πανεπιστήμιο του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας (UBC) Okanagan στο Kelowna του Καναδά, διαπίστωσε ότι η λήψη λίγων στιγμών κάθε μέρα για να παρατηρήσετε πώς τα πράγματα στη φύση σας κάνουν να αισθάνεστε ότι θα σας καθιστούν πιο ευτυχισμένους και θα βελτιώσετε τη γενική ευημερία σας.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο Journal of Positive Psychology.
‘Το θετικό αποτέλεσμα που μπορεί να έχει ένα δέντρο’
Dr. Passmore προσλήφθηκε 395 προπτυχιακοί φοιτητές UBC που στη συνέχεια χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες. Μία ομάδα κλήθηκε να τραβήξει φωτογραφίες από φυσικά αντικείμενα ή σκηνές που έβγαλαν το μάτι τους-όπως ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα που κατασχέθηκε από το παράθυρο της κουζίνας ή ένα λουλούδι με καθυστερημένη ανθοφορία-και σημειώστε τα συναισθήματα που προκάλεσαν αυτά.
Η δεύτερη ομάδα κλήθηκε να κάνει το ίδιο, αλλά εστιάζοντας σε ανθρωπογενή αντικείμενα, όπως κτίρια ή μηχανήματα, ενώ η τρίτη ομάδα ενήργησε ως έλεγχος και δεν ήταν υποχρεωμένος να αναλάβει καμία ενέργεια.
Για τις εργασίες που βρίσκονται στο χέρι, οι συμμετέχοντες δεν κλήθηκαν να βγουν από το δρόμο τους. Οποιεσδήποτε σκηνές ή αντικείμενα που παρατηρήθηκαν ενώ έφεραν τις κανονικές, καθημερινές δραστηριότητές τους, θα έκαναν.
“Αυτό δεν ήταν για να ξοδέψετε ώρες σε εξωτερικούς χώρους ή να πηγαίνετε για μεγάλες περιπάτους στην έρημο. Πρόκειται για το δέντρο σε μια στάση λεωφορείου στη μέση μιας πόλης και το θετικό αποτέλεσμα που μπορεί να έχει ένα δέντρο στους ανθρώπους. ”
Holli-Anne Passmore
Ο ερευνητής φέρεται να “συγκλονίστηκε” από την ενθουσιώδη απάντηση από τους συμμετέχοντες της, οι οποίοι υπέβαλαν πάνω από 2.500 φωτογραφίες και γραπτές εντυπώσεις.
Passmore διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν εμπλακεί στο έργο παρατήρησης της φύσης ανέφεραν αυξημένα επίπεδα ευτυχίας και γενικής ευημερίας. Ήταν επίσης πιο ανοιχτοί στην κοινωνική επαφή και να μοιράζονται πόρους με τους συνομηλίκους τους.
“Η διαφορά στην ευημερία των συμμετεχόντων-την ευτυχία τους, την αίσθηση της ανύψωσης και το επίπεδο σύνδεσής τους με άλλους ανθρώπους, όχι μόνο τη φύση-ήταν σημαντικά υψηλότερο από τους συμμετέχοντες στην ομάδα που παρατηρώ Τα αντικείμενα τους έκαναν να αισθάνονται και η ομάδα ελέγχου “, σημειώνει.
Προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που ζουν σε περιοχές με περισσότερους χώρους πρασίνου επωφελούνται από τη βελτιωμένη ψυχική υγεία και μπορεί ακόμη και να ζουν περισσότερο κατά μέσο όρο.
Ο ερευνητής του UBC βασίζεται σε αυτά και παρόμοια ευρήματα, για να καταλάβει πώς η εγγύτητα με τη φύση μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή μας. Είναι μέλος της λεγόμενης ευτυχισμένης ομάδας στο UBC Okanagan: μια ομάδα ερευνητών αφιερωμένη στη “μελέτη] τι είναι σωστό μαζί σας (π.χ. ευτυχία) και πώς το προωθούμε”.
Για να ζήσετε περισσότερο, αντικαταστήστε 1 ώρα καθιστικής με το περπάτημα καθημερινά
Όταν πρόκειται να παραμείνετε υγιείς, οι συμβουλές είναι ατελείωτες – πίνετε περισσότερο νερό, ασκήστε περισσότερο, πάρτε τις βιταμίνες σας, τρώτε λιπαρά ψάρια, ποτό Περισσότερος καφές, πίνετε λιγότερο καφέ. Αλλά μια νέα μελέτη φαίνεται να απλοποιεί το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Προτείνει ότι με την αντικατάσταση 1 ώρας συνεδρίασης κάθε μέρα με το περπάτημα, μπορούμε να μειώσουμε την πιθανότητα πρώιμου θανάτου κατά 12-14%.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Συμπεριφορικής Διατροφής και Φυσικής Δραστηριότητας, διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία και περιλάμβανε περισσότερους από 200.000 ενήλικες που είχαν μεσήλικες ή μεγαλύτερες.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης-όπως το Brisk Walking-κάθε εβδομάδα, καθώς και δραστηριότητες ενίσχυσης των μυών στις 2 ή περισσότερες ημέρες κάθε εβδομάδα.
Παρόλο που 150 λεπτά μπορεί να φαίνονται σαν πολύς χρόνος, το κάνοντας σε 10 λεπτά αυξήσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μετράει επίσης.
Ο καθηγητής Emmanuel Stamatakis, επικεφαλής συγγραφέας μελέτης, σημειώνει ότι οι προηγούμενες μελέτες “καθιέρωσαν τα οφέλη της επαρκούς σωματικής δραστηριότητας ή του ύπνου και των κινδύνων υπερβολικής συνεδρίασης, αλλά αυτό είναι το πρώτο που θα εξετάσει τι συμβαίνει όταν εμείς Αντικαταστήστε μία δραστηριότητα με ίση ποσότητα άλλου. ”
Αυτός και η ομάδα του δείχνουν τις ώρες εργασίας, οι οποίες αντιπροσωπεύουν πάνω από το 50% του συνολικού χρόνου αφύπνισης, προσθέτοντας ότι “οι εργαζόμενοι σε πολλά επαγγέλματα δαπανούν κατά μέσο όρο περισσότερο από το 70% του χρόνου εργασίας τους”.
Η καθιστική δραστηριότητα, η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος αποτελούν μέρος μιας 24ωρης ημέρας, αλλά οι ερευνητές λένε ότι οι προηγούμενες έρευνες έχουν εξετάσει σε μεγάλο βαθμό κάθε συμπεριφορά “χωρίς να εξετάζουμε τις εκτοπισμένες συμπεριφορές που εξαρτώνται από το χρόνο”. Η τελευταία μελέτη τους επικεντρώνεται στις επιπτώσεις της αντικατάστασης των συμπεριφορών και συγκρίνει αυτό με τα αποτελέσματα της υγείας γενικά, συμπεριλαμβανομένης της θνησιμότητας.
Για να διεξάγουν την έρευνά τους, η ομάδα χρησιμοποίησε στατιστική μοντελοποίηση δεδομένων υγείας από θέματα μελέτης που συμμετείχαν στην 45 και UP μελέτη, η οποία διέθετε περίοδο 4 ετών.
‘Η αδράνεια είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας από ό, τι προηγουμένως θεωρούσε’
Η ομάδα διαπίστωσε ότι η ανταλλαγή μόλις 1 ώρας κάθε ημέρας με στέκεται έχει ως αποτέλεσμα 5% μείωση του κινδύνου πρώιμου θανάτου . Επιπλέον, για όσους δεν είχαν αρκετό ύπνο, η ανταλλαγή μόλις 1 ώρας καθισμάτων με ύπνο κάθε μέρα είχε ως αποτέλεσμα μείωση κατά 6% στον κίνδυνο πρώιμου θανάτου.
Είναι ενδιαφέρον, όταν 1 ώρα περπάτημα ή άσκηση κάθε μέρα αντικαταστάθηκε με συνεδρίαση ή κάποια άλλη καθιστική συμπεριφορά, η ομάδα διαπίστωσε αύξηση κατά 13-17% στον κίνδυνο πρώιμου θανάτου.
“Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αδράνεια είναι μια ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση για την υγεία από ό, τι αρχικά σκεφτήκαμε”, σημειώνει ο καθηγητής Stamatakis, προσθέτοντας:
της τηλεόρασης την ημέρα, υπάρχει σίγουρα περιθώριο για τους ανθρώπους να κατεβούν από τον καναπέ και να είναι πιο ενεργά.
Αλλά είναι επίσης καιρός οι κυβερνήσεις να συνειδητοποιήσουν ότι η σωματική άσκηση δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί ως αποκλειστική ευθύνη των ατόμων επειδή ζούμε σε έναν κόσμο νοσοκομείων σωματικής δραστηριότητας. Το δάχτυλο που δείχνει στους ανθρώπους επειδή δεν κάνουν το σωστό πράγμα δεν έχει λύσει κανένα πρόβλημα υγείας μέχρι σήμερα, και δεν πρόκειται να λύσει το πρόβλημα της αδράνειας ούτε “.
Δεδομένου ότι υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα, αυτός και η ομάδα του λένε ότι η έρευνά τους δείχνει ότι πρέπει να είμαστε σχολαστικοί στο πώς επιλέγουμε να περάσουμε το χρόνο μας.
Η στάση είναι μια «απλή παρέμβαση»
Αν και η δύναμη της μελέτης έγκειται στο μεγάλο μέγεθος δείγματος που βασίζεται στον πληθυσμό, έχει κάποιους περιορισμούς. Για παράδειγμα, οι μεταβλητές της μελέτης αναλύθηκαν μέσω ενός αυτοδιαχειριζόμενου ερωτηματολογίου, το οποίο αφήνει περιθώρια για κάποια προκατάληψη και λάθος, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής αναφοράς της σωματικής δραστηριότητας ή της υποεπίπεσης του χρόνου συνεδρίασης, “λόγω της μεροληψίας της κοινωνικής επιθυμίας”.
Ακόμα, η ομάδα λέει ότι τα αποτελέσματά τους θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην εφαρμογή ενός “μακροπρόθεσμου οράματος που καθιστά τη σωματική δραστηριότητα την εύκολη και βολική επιλογή”.
Σημειώνουν ότι τα δεδομένα τόσο από τις ΗΠΑ όσο και από το Ηνωμένο Βασίλειο αποκαλύπτουν ότι, κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 70 ετών ξοδεύουν περίπου το 65-80% του χρόνου αφύπνισης τους να είναι καθιστικοί, οπότε υποκαθιστώντας μερικούς από αυτούς τους χρόνους ή η φωτεινή δραστηριότητα θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία.
“Σε αντίθεση με την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας, η υποκατάσταση της καθιστικής που βασίζεται στο γραφείο είναι μια σχετικά απλή παρέμβαση που δεν έχει επιπλέον απαιτήσεις χρόνου και τοποθεσίας”, λένε.
Οι ερευνητές προσθέτουν ότι η εφαρμογή καλύτερης υποδομής στο περιβάλλον μας, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων ποδηλάτων, καλύτερων συνδεδεμένων πάρκων και βελτιωμένων δημόσιων συγκοινωνιών θα μπορούσε να ενσωματώσει απρόσκοπτα τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή μας ζωή.
Τα ιατρικά νέα σήμερα πρόσφατα ανέφεραν σε μια μελέτη που πρότεινε ότι η fidgeting θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας σε όσους κάθονται για ένα μεγάλο μέρος της ημέρας.
Η υπερβολική τηλεόραση, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει τη γνωστική λειτουργία
.
Ο συν-συγγραφέας της μελέτης Tina Hoang, του Ινστιτούτου Έρευνας και Εκπαίδευσης της Βόρειας Καλιφόρνιας (NCIRE) στο Σαν Φρανσίσκο και οι συνάδελφοί τους παρουσίασαν πρόσφατα τα ευρήματά τους στο Διεθνές Συνέδριο του 2015 Alzheimer Association (AAIC) στην Ουάσινγκτον, DC .
Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική άσκηση του 2008 για τους Αμερικανούς δηλώνουν ότι οι ενήλικες ηλικίας 18-64 θα πρέπει να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριοτήτων μέτριας έντασης ή 75 λεπτά αερόβιας δραστικότητας έντονης έντασης κάθε εβδομάδα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ωστόσο, μόνο περίπου 1 στους 5 ενήλικες πληρούν αυτές τις συστάσεις.
Είναι καλά καθιερωμένο ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και καθιστικής συμπεριφοράς μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, τον μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Όλο και περισσότερο, η έρευνα έχει προτείνει ότι μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί επίσης να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει τη σωματική δραστηριότητα σε μεταγενέστερη ζωή μπορεί να προστατεύσει από τη γνωστική παρακμή και την άνοια. Ωστόσο, ο Hoang και οι συνάδελφοί του σημειώνουν ότι λίγα είναι γνωστά για το ρόλο της φυσικής δραστηριότητας στην πρώιμη ενηλικίωση παίζει στην μεταγενέστερη λειτουργία του εγκεφάλου.
“Η κατανόηση αυτής της σχέσης στην πρώιμη ενηλικίωση μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική επειδή τα παγκόσμια δεδομένα υποδηλώνουν ότι τα επίπεδα φυσικής αδράνειας και καθιστικής συμπεριφοράς αυξάνονται”, λέει ο Hoang.
Φυσική δραστηριότητα στις αρχές, στα μέσα της ενηλικίωσης σημαντική για την υγιή γνωστική γήρανση
Μελέτη ενηλίκων (Cardia).
Πάνω από 25 χρόνια, οι ερευνητές κατέγραψαν τα επίπεδα τηλεοπτικής προβολής των συμμετεχόντων και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέσω τουλάχιστον τριών αξιολογήσεων.
Στη μελέτη, η υψηλή τηλεοπτική προβολή ορίστηκε ως περισσότερο από 4 ώρες ημερησίως, ενώ η χαμηλή σωματική δραστηριότητα ορίστηκε ως δραστηριότητα κάτω από 300 kcal ανά 50λεπτη συνεδρία, τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν οι συμμετέχοντες συναντήσουν αυτούς τους ορισμούς σε περισσότερα από τα δύο τρίτα των αξιολογήσεων, θεωρήθηκαν ότι έχουν ένα μακροπρόθεσμο πρότυπο υψηλής τηλεοπτικής προβολής και χαμηλής σωματικής δραστηριότητας.
Στο τέλος της 25ετούς περιόδου μελέτης, οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε δοκιμές που αξιολόγησαν τη γνωστική τους λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της εκτελεστικής λειτουργίας και της ταχύτητας επεξεργασίας.
δεκαεπτά τοις εκατό των συμμετεχόντων είχαν ένα μακροπρόθεσμο πρότυπο χαμηλής σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια των 25 ετών, το 11% είχε ένα μακροπρόθεσμο πρότυπο υψηλής τηλεοπτικής προβολής και το 3% είχε μακροπρόθεσμο πρότυπο και των δύο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλή τηλεοπτική προβολή και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα μεταξύ των συμμετεχόντων συνδέονταν ανεξάρτητα με σημαντικά φτωχότερη γνωστική λειτουργία στη μέση ζωή, ενώ τα άτομα με τους δύο παράγοντες ήταν σχεδόν δύο φορές πιο πιθανό να έχουν χειρότερη γνωστική λειτουργία σε Μέση ζωή.
Σχολιάζοντας τα αποτελέσματά τους, ο Hoang λέει:
“Τα ευρήματά μας καταδεικνύουν ότι ακόμη και η πρώιμη και η μέση-εφευρέτη μπορεί να είναι κρίσιμες περιόδους για την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας για υγιή γνωστική γήρανση.
Οι καθιστικές συμπεριφορές, όπως η προβολή της τηλεόρασης, θα μπορούσαν να είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τις μελλοντικές γενιές των ενηλίκων λόγω της αυξανόμενης χρήσης τεχνολογιών που βασίζονται στην οθόνη. Επειδή οι έρευνες δείχνουν ότι η Αλτσχάιμερ και άλλες άνοκες αναπτύσσονται εδώ και αρκετές δεκαετίες, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και η μείωση της καθιστικής συμπεριφοράς που αρχίζουν στην πρώιμη ενηλικίωση μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη δημόσια υγεία ».
Χθες, τα ιατρικά νέα σήμερα ανέφεραν σε άλλη μελέτη που παρουσιάστηκε στο AAIC, στην οποία οι ερευνητές αποκάλυψαν πως μια απλή δοκιμασία σάλιου θα μπορούσε να προβλέψει τον κίνδυνο ενός ατόμου για το Alzheimer.
Ο
κίνδυνος αποσύνθεσης των δοντιών διπλασιάζεται σε παιδιά που εκτίθενται σε μεταχειρισμένο καπνιστό σήμερα.
Υπάρχει υψηλό επίπεδο οδοντικής τερηδόνας σε φυλλοβόλα (μωρά) δόντια στις ανεπτυγμένες χώρες, με ρυθμό 20,5% σε παιδιά ηλικίας 2-5 ετών στις ΗΠΑ και 25% σε παιδιά ηλικίας 3 ετών στην Ιαπωνία.
Ενώ η πρόληψη της τερηδόνας στα μικρά παιδιά επικεντρώνεται γενικά στον περιορισμό της ζάχαρης, στη συμπλήρωση φθορίου από του στόματος και στο βερνίκι φθορίου, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο μεταχειρισμένος καπνός παίζει ρόλο.
Η τερηδόνα μπορεί να προκύψει από διάφορους φυσικούς, βιολογικούς, περιβαλλοντικούς και τρόπους ζωής.
Οι αιτίες περιλαμβάνουν καρδιογόνα βακτηρίδια, ανεπαρκή ροή σάλιου, ανεπαρκή έκθεση σε φθόριο και κακή στοματική υγιεινή. Ένα κρίσιμο γεγονός στην προφορική υγεία είναι η απόκτηση του Streptococcus mutans (S. mutans).
S. mutans, μεταξύ άλλων βακτηρίων, παράγουν οξέα από ζάχαρη που καταναλώνονται και αυτά διαλύουν την επικάλυψη σκληρού σμάλτου στα δόντια.
Τα βακτήρια συνήθως μεταδίδονται από τις μητέρες και η ηλικία του υψηλότερου κινδύνου είναι 19-31 μήνες.
Ο μεταχειριστικός καπνός επιζήμιος για την στοματική υγεία
Το μεταχειρισμένο καπνό μπορεί να επηρεάσει άμεσα τα δόντια και τους μικροοργανισμούς με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής της στοματικής μεμβράνης, της βλάβης της λειτουργίας του σιελογόνου αδένα και της μείωσης και της μείωσης σε επίπεδα βιταμίνης C στον ορό, καθώς και ανοσολογική δυσλειτουργία.
γρήγορα γεγονότα σχετικά με τη φθορά των δοντιών
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την οδοντιατρική περίθαλψη
Τα παιδιά που εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα έχουν επίσης χαμηλότερα επίπεδα IgA και υψηλότερα επίπεδα σιαλικού οξέος με υψηλότερη δραστηριότητα. Το σιαλικό οξύ ενισχύει τη συγκόλληση των S. mutans, οδηγώντας στον σχηματισμό οδοντικής πλάκας και τερηδόνας.
Αυτό υποδηλώνει ότι η μείωση του μεταχειρισμένου καπνού μεταξύ των παιδιών θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας, αν και δεν έχει αποδειχθεί.
Μια ομάδα ερευνητών που εδρεύει στην Ιαπωνία ξεκίνησε να διερευνά το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την έκθεση στον καπνό των νοικοκυριών σε βρέφη σε ηλικία 4 μηνών ως παράγοντες κινδύνου για την τερηδόνα σε φυλλοβόλα δόντια.